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轻松养阳

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发表于 2019-8-1 21:43:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
轻松养阳
 大暑是全年气候最炎热、人体阳气最旺盛的阶段。人体为了顺应天时,处于“阳盛于外而虚于内”的境地,即阳气全在身体表面,病邪容易乘虚而入。如果防暑降温过度,贪凉食冷,易致体内阳气衰落。大家都知道大暑时节要清热解毒,但却很少有人会知道,大暑做好“扶阳”同样重要。小编提醒你,大暑时节气候炎热易伤阳气,记住下面7招,就可轻松“扶阳”,健康度过夏日。
 楼主| 发表于 2019-8-1 21:44:17 | 显示全部楼层
 夏季防暑降温要小心 贪凉食冷伤脾胃
  如果人体长期生活在空调制造的冷环境里,则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”,易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,甚至加重这些疾病在冬天发作的机会;过度贪食冰镇冷饮,极易损伤“脾阳”和“胃阳”,以致诱发胃痛、腹泻的情况。
  专家提醒:在祛暑清热的同时,一定要注意扶阳。顾护体内阳气,保持旺盛充沛,才能维持夏日健康,达到“冬病夏治”的目的。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 21:44:31 | 显示全部楼层
身上3种痛是阳气不足:
  医师认为,认为十病九痛,有病就有痛,有痛就有病。很多人会出现身体颈背腰等部位的隐痛,这些多为阳气不足之人,更需扶阳。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 21:44:46 | 显示全部楼层
冷痛:
  “痛者寒气多”,“不通则痛”,疼痛有冷感而喜暖,常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。对因寒邪阻络,阳气不足中,脏腑、肢体失于温煦而致。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 21:44:58 | 显示全部楼层
隐痛:
  “不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损,使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。头部隐痛,为阴血亏损;胸部隐痛,为心气虚弱;肋部隐痛,为肝阴不足;胃脘部隐痛,为胃阴不足,或脾胃阳虚;隐痛见于牙齿,为虚火上扰,或气血亏虚。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 21:45:12 | 显示全部楼层
重痛:
  湿重。指疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身,多因湿邪困阻气机而致。
  这些都是失阳的表现,扶阳可以改善这些情况,例如天炙就是伏天扶阳、预防隐痛的一个好办法。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 21:45:24 | 显示全部楼层
夏季多喝姜水
  若在空调房睡觉,睡前可以喝点姜枣茶,具体做法是用1~2片生姜加1~2颗红枣泡水喝。其中,选生姜可出汗解表,干姜则具有暖胃的作用。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 21:45:38 | 显示全部楼层
以热解热
  “夏不欲穷凉”,大家切不宜过度贪凉,应以热制热,洗热水澡,喝温开水。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 21:45:50 | 显示全部楼层
摇扇入睡消暑又养生
  在酷暑难当的夏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,风寒之邪极易乘虚而入。
  温度合适时,摇扇入睡其实消暑又养生。摇扇子能不断运动手臂、手腕,促进血液循环,舒筋活络,防止血压突然升高。
  若天气太于炎热,必须开空调睡觉,最佳温度为25~27℃,设定关机时间,避免开整晚。注意盖薄被避免着凉。
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 楼主| 发表于 2019-8-1 21:46:04 | 显示全部楼层
适当午睡避炎热
  起居上,晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热最盛之时,适当午睡既可避炎热,又可消除疲劳、补充体力。
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